Мотивация угасла и вы уже не чувствуете того же драйва, что в начале, но всё равно нужно продолжать. Это ваш выбор — достичь цели или всё бросить.
Остановись.
Покоряя новую вершину вы полны волнения и идёте с энтузиазмом, который не знает границ. У вас нет чувства самоограничения и вы думаете, что можете выполнить любую задачу. Однако вскоре вы узнаете, что у вас есть ограничения, и ваш энтузиазм начинает ослабевать. В результате отличным мотиватором является то, что когда у вас так много энергии в начале не позволяйте себе делать все, что вы хотите. Только позвольте себе делать 50-75 процентов и наметьте план действий, где вы постепенно увеличиваете время.
Например, вы можете избежать отказа от курения и достичь своей цели.
Перейти на мини-цели.
Иногда крупные или долгосрочные цели могут быть непреодолимыми. Через пару недель мы можем потерять мотивацию и интерес.
Решение: разбить задачу на более мелкие цели.
Мотивация. Просто начни.
Бывают дни, когда не хочется даже выходить на улицу, и делать то, что вы должны сделать в этот день для своей цели. Что ж, скажите себе, что вам просто нужно начать!
Делитесь своими достижениями с людьми.
Блоги, форумы и прочие сообщества, помогут общаться с единомышленниками. Эта деятельность поможет преуспеть, вы не захотите сообщать, что потерпели неудачу.
Найдите единомышленников друзей.
Возможно, если вы найдете кого-то с похожими целями (бег, диета, финансы и т. д.), это принесёт много пользы всем. Сотрудничайте со своим супругом, родным братом или лучшим другом по любым целям, которых они пытаются достичь. Вам не нужно преследовать одни и те же цели — если вы одновременно толкаете и поощряете друг друга к успеху.
Составьте график вашего прогресса.
Это может быть так просто, как отметить X в календаре, создать простую электронную таблицу или записать свою цель с помощью программного обеспечения. Следовательно может быть очень полезно оглянуться назад на свой путь и увидеть, как далеко вы продвинулись. Если у вас будут плохие дни на графике, это нормально. Не позволяйте нескольким плохим оценкам помешать вам продолжать. Вместо этого стремитесь получить хорошие оценки в следующий раз.
Мотивация. Наградите себя.
За каждый маленький шаг к цели нужно замечать свой успех и баловать себя. Поэтому заранее выберете бонусы
для себя, они будут мотивировать. Главное поощряйте себя пропорционально размеру цели.
Мотивация. Устраните промедление.
У всех нас есть дни, когда проще всего сказать: «Я сделаю это завтра!». Вы можете считать промедление ленью, а иногда это так. Прежде всего, обязательно прочитайте нашу статью, как побороть лень.
В заключение, никогда не сдавайтесь! И у вас обязательно всё получится!
Добавить комментарий